Regresar al trabajo puede traer todos los sentimientos a la vez: alivio, culpa, temor y extrañar a tu bebé antes de haberte ido. Todo eso puede ser cierto al mismo tiempo. Tener un plan ayuda, y también conocer tus derechos.
La ley federal (la PUMP Act) obliga a la mayoría de los empleadores a darte tiempo razonable de descanso y un lugar privado que no sea un baño para sacarte leche, hasta un año después del parto. Habla con tu empleador antes de regresar para que los detalles queden acordados por escrito.
Practica con tu extractor de leche antes de tu primer día, junta una pequeña reserva de leche (unos días es más que suficiente, no un congelador lleno) y ofrece el biberón cuando la lactancia ya vaya bien para que tu bebé se acostumbre. Planea cuándo y dónde te vas a sacar leche durante el día.
Ya sea un centro de cuidado infantil, una persona que cuida niños en su casa o un familiar, empieza a buscar con tiempo, porque los buenos lugares se llenan. Visita, haz preguntas y confía en cómo te hace sentir el lugar. Muchas veces los bebés se adaptan más rápido de lo que los padres esperan.
Guarda la leche que te sacas de forma segura: manos y piezas limpias, ponle una etiqueta con la fecha, refrigérala o congélala pronto y usa primero la leche más antigua. Si sacarte leche te causa dolor o enrojecimiento, o te sientes con fiebre, llama a tu médico o a una consultora de lactancia.
Si lo que te preocupa es la logística de la alimentación, la página sobre cómo alimentar a tu bebé tiene lo básico para guardar la leche y sacártela. Si lo que pesa es la despedida, eso también es real, y merece que lo cuides, no que lo pases por alto.