No tienes que cargar con esto sola
Aquí tienes un lugar, sea cual sea el día que estés pasando.
Si necesitas a alguien ahora mismo
Gratis, confidencial y con personas preparadas justo para esto.
Línea Nacional de Asistencia a la Salud Mental MaternaPara mamás embarazadas y mamás nuevas. Las 24 horas, todos los días, en español e inglés.
Línea 988 de Prevención del Suicidio y CrisisCualquier crisis, a cualquier hora. Para español, marca 2 o envía AYUDA por texto.
Si tú o tu bebé están en peligroLlama al 911 o ve a la sala de emergencias más cercana. Diles si diste a luz hace poco.
Si el llanto ya es demasiado
- Acuesta a tu bebé boca arriba en la cuna o el moisés. Un bebé que llora en un lugar seguro está seguro.
- Cierra la puerta y aléjate por 5 a 10 minutos. Respira. Toma un poco de agua.
- Llama o envía un texto a alguien: una amiga, alguien de tu familia o la línea de arriba.
Nunca sacudas a un bebé. Alejarte un momento es la decisión fuerte.
Si no es una emergencia
Línea de ayuda de Postpartum Support InternationalNo es una línea de crisis. Llama o envía “Help” por texto, deja un mensaje y una voluntaria capacitada te responde, por lo general el mismo día. Para español, marca 1 o envía un texto al 971-203-7773. También tienen grupos gratis en línea y un directorio de profesionales.
Línea Directa Nacional contra la Violencia DomésticaConfidencial, las 24 horas, en español e inglés. O envía START al 88788.
PSI Arizona ChapterApoyo local después del parto para mamás de Arizona. No es una línea de crisis.