Tal vez amas a tu bebé y aun así lloras en la regadera. Tal vez te pasó por la mente un pensamiento que te asustó, y no se lo has dicho a nadie en voz alta. La mayoría de las mamás viven algo parecido en las primeras semanas. Puedes amar a tu bebé con todo tu corazón y aun así sentir esto. Quiere decir que eres una persona a la que le cambiaron el cuerpo y toda la vida al mismo tiempo.
Durante las primeras dos semanas, más o menos: lágrimas que salen de la nada, cambios de humor, sentirte a flor de piel y con ganas de llorar. La mayoría de las mamás nuevas sienten algo de esto, y casi siempre mejora para las dos semanas, más o menos. Si no se quita, o se hace más profunda, vale la pena llamar.
La depresión y la ansiedad después del parto pueden aparecer como enojo, no sentir nada, preocupación acelerada, una necesidad fuerte de revisar al bebé una y otra vez, o no poder dormir aunque el bebé por fin esté dormido. Sufrir tiene muchas caras, y el llanto es solo una de ellas.
Una imagen repentina de que se te cae el bebé, o un “¿y si…?” que te horroriza. Para la mayoría de las mamás, estos son pensamientos intrusivos: no deseados, angustiantes y lo contrario de lo que tú quieres. El horror que sientes por ese pensamiento es justo la señal de lo mucho que amas a tu bebé. Estos pensamientos suelen perder fuerza cuando dejas de enfrentarlos sola.
Muchos tratamientos para la depresión y la ansiedad se pueden usar mientras das pecho. Puedes cuidar tu mente y seguir alimentando a tu bebé, las dos cosas a la vez. Tu doctor te puede ayudar a ver qué te conviene.
Esto puede empezar en cualquier momento del primer año, también después de las primeras semanas, y puede pasar con un bebé y no con otro. Si este parto se siente diferente de una forma que te preocupa, vale la pena decírselo a alguien en voz alta.
A veces, una mamá no puede dormir durante días, se siente muy confundida, está segura de cosas que no son ciertas, o siente los pensamientos como órdenes. Eso es una emergencia médica y, como cualquier emergencia, tiene tratamiento. La nota de abajo tiene los números para llamar de inmediato.
Llama a tu doctor, o llama o envía un texto a la Línea Nacional de Asistencia a la Salud Mental Materna al 1-833-852-6262 (llamada o texto, gratis, a cualquier hora; atienden en español), si el ánimo bajo, la ansiedad o los pensamientos que asustan duran más de dos semanas, empeoran, o hacen que te cueste cuidarte a ti o al bebé. Algunas señales necesitan ayuda el mismo día: no dormir nada durante varios días, ver u oír cosas que otras personas no ven ni oyen, creer cosas que no son ciertas, pensamientos que se sienten como órdenes, o cualquier pensamiento de hacerte daño a ti o al bebé. En esos casos, llama o envía un texto al 988 (para español, marca 2 o envía AYUDA por texto), o ve a la sala de emergencias. Las personas que contestan estas líneas hablan con mamás nuevas todos los días y están capacitadas justo para esto.
Si leer esto te movió algo por dentro, la página de apoyo tiene las líneas que contestan de día o de noche, y los enlaces de ayuda cerca de ti te pueden llevar a personas de tu zona. Y si tu cuerpo se ha sentido tan cansado como tu mente, también hay una página para eso.