Temas › Cuando tu mente funciona distinto
Tal vez el llanto te pega en el cuerpo como una alarma que no se apaga. Tal vez las cien pequeñas decisiones del día te dejan paralizada frente al refrigerador. Tal vez todos te dicen que duermas cuando el bebé duerme, y tu cerebro no te deja. Si tienes TDAH, eres autista, tienes dislexia o tu mente funciona de una forma que nunca encajó del todo con las instrucciones, los primeros tiempos de la maternidad pueden sentirse diferentes. Eso no es una falla. Es una etapa exigente que se encuentra con una mente que percibe el mundo a su manera, y eso se puede trabajar.
El llanto, el contacto todo el día, el desorden y el ruido pueden agotar físicamente a muchas mamás neurodivergentes, además de la falta de sueño. Los tapones para los oídos que bajan el sonido sin bloquearlo (para que todavía oigas al bebé), una luz más suave y unos minutos a solas mientras el bebé está seguro en la cuna son herramientas, no lujos.
Muchos adultos autistas o con TDAH notan el hambre, la sed o las ganas de ir al baño tarde, o no las notan. Cuando estás alimentando a alguien más a toda hora, tus propias necesidades son lo primero que se te escapa. Ten agua y algo de comer donde sea que alimentes al bebé, y usa recordatorios en el teléfono en vez de esperar a sentirlo.
Citas, cosas que hacen falta, tomas del bebé, formularios. Planear y recordar es justo lo que el TDAH hace más difícil. Saca todo de tu cabeza: una sola lista en el refrigerador, un calendario compartido, alarmas para las medicinas y las tomas. Pedirle a alguien que se encargue de una tarea completa, y no solo que ayude, te libera más de lo que crees.
Si tomabas medicamento para el TDAH u otro antes del embarazo, si volver a tomarlo y cuándo después del parto, y mientras das pecho, es una pregunta para resolver con tu médico. Hay información real que considerar, y la decisión es tuya, junto con tu médico. Habla del tema antes de llegar a tu límite.
La investigación sugiere que la depresión posparto y la ansiedad posparto son más comunes entre las mamás neurodivergentes, y no sentirse comprendida por el personal de salud puede empeorarlo. Esa es una razón para contarle a tu médico cómo funciona tu cerebro y pedir una prueba de detección en tus consultas.
Actuar como alguien “típico” durante horas en grupos de juego, citas y visitas familiares agota. Puedes elegir salidas menos frecuentes, más cortas y más tranquilas. También puedes decirle a la gente qué te funciona, como “Me va mejor un mensaje de texto que una llamada”.
Si no puedes dormir aunque tengas la oportunidad, si el agobio se ha convertido en bloqueos o crisis (desbordes) la mayoría de los días, o si te sientes adormecida por dentro, sin esperanza o tienes cualquier pensamiento de hacerte daño a ti o al bebé, busca ayuda hoy. Llama a tu médico, o llama o envía un texto a la Línea Nacional de Asistencia a la Salud Mental Materna al 1-833-852-6262 (llamada o texto, a cualquier hora; atienden en español). Si estás en peligro ahora mismo, llama o envía un texto al 988 (para español, marca 2 o envía AYUDA por texto), o llama al 911.
Si el contacto y el ruido son lo más difícil, hay una página hecha justo para eso. Y si apenas te estás preguntando si esto te describe, empieza ahí.