El primer bocado puede llegar a su tiempo, y cualquier primera comida suave está bien. Alrededor de los 6 meses, cuando tu bebé pueda sostener la cabeza firme y sentarse con apoyo, puedes empezar. Las primeras semanas de sólidos son más una práctica con mucho desorden que nutrición de verdad. La leche materna o la fórmula sigue haciendo el trabajo pesado.
Busca las señales, no solo el calendario: tu bebé puede sostener la cabeza, sentarse con apoyo y muestra interés en tu comida. Antes de los 4 meses es demasiado pronto. La leche materna o la fórmula sigue siendo la fuente principal de nutrición durante el primer año.
Empieza con alimentos sencillos de un solo ingrediente, como cereal infantil fortificado con hierro, o un puré suave de verdura, fruta o carne. Prueba un alimento nuevo a la vez y espera unos 3 días antes del siguiente, para que, si hay una reacción, sepas qué la causó.
La orientación más reciente es dar alimentos como el cacahuate (maní) y el huevo temprano, en formas seguras para bebé, en lugar de esperar. Darlos temprano y con regularidad puede bajar el riesgo de alergia. Si tu bebé tiene eccema grave o una alergia a algún alimento ya conocida, habla con tu pediatra sobre cómo hacerlo de forma segura.
Dale siempre los sólidos con tu bebé sentado derecho, nunca recostado, y quédate a su lado mientras come. Evita lo que puede causar atragantamiento, como nueces enteras, palomitas de maíz, uvas enteras y trozos de comida dura. La miel no es segura antes de los 12 meses. Deja de darle un alimento nuevo y llama a tu pediatra si ves sarpullido, vómito o diarrea.
Si se acerca el regreso al trabajo, esa página habla de sacarte leche y del cuidado infantil. Si no, no hay prisa. El próximo bocado puede esperar hasta mañana.